側棒式 PTT、核心訓練動作、多裂肌 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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側棒式 PTT在平板支撐- 維基百科，自由的百科全書的討論與評價
平板支撐（plank）又稱棒式、撐舉、撐高、撐平板，是一種等長核心（英語：core (anatomy)）強度運動，會讓身體維持在一個費力的姿勢，且要維持相當一段時間。