兩人健身、兩人健身、情侶動作在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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除了相揪夜跑、上健身房，雙人運動種類非常多樣，現在就要傳授7大雙人運動和2組瑜珈變化，透過徒手訓練，讓兩人感情雙倍加溫！與其一個人孤單運動，不如找個伴、消滅 ...

【雙人健身】兩個人可以一起練的徒手肌力訓練 ; 1 · 背對背深蹲 ; 2 · 深蹲+捲腹 ; 3 · 相撲式深蹲+扶地挺身 ; 4 · 捲腹+ 棒式.

這是一項很好的循環訓練組合，兩人可以不用休息，直接交換動作訓練。好書推薦：雙人健身圖解聖經：循環訓練計畫‧整體肌力提升‧建立信任默契‧增進運動 ...

兩人面對面，雙手向前平舉與對方觸碰重疊，調整好距離，往下進行深蹲時不要碰觸到對方的膝蓋。若你們的下蹲高度無法齊平，建議配合兩位當中較困難進行下蹲者的高度，作為 ...

首先兩人面對面，並且雙手交叉反握，再進行深蹲，兩人之間距離不能太近，不然會影響對方深蹲的有效程度。蹲下時膝蓋不要超過腳尖，並讓重心維持在中間，將 ...

兩人面對面做伏地體撐，並交叉拍手，可提升伏地體撐的肌肉使用量。做伏地體撐時，使用腹部的肌肉將身體抬起，避免過度依賴手支撐的力量，導致手腕無力， ...

雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自一人的訓練不僅更有趣，而且讓你感覺肩負著責任：因為兩個人必須互相信任與依賴才能成功， ...

一個人健身很難持之以恆嗎？建議你可以找個伴一起運動，雙人健身因為需要兩個人互相信任和依賴才能成功，比起獨自一人的訓練更有趣之外， ...

婚前健身,運動,雙人運動,情侶. 圖片來源：Trainge App. 誰說情人節一定要出門吃大餐、看煙火～兩人一起待在家裡舒舒服服的度過兩人世界也很不錯呀！