冰地瓜減肥、冰地瓜減肥、韓國地瓜減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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地瓜的比熱比水高，要使250公克的地瓜從0度C上升到37度C，至少要用掉9.25大卡的熱量(37×0.25=9.25)，每天吃一個冰地瓜，一個月可以消耗掉277大卡的熱量( ...

今天要來跟大家談談另一個民眾常用的減肥秘方：使用『冰蕃薯或冰過的飯』 ... RS3:見於煮熟過的澱粉類食物，再冷卻後所產生的，就是冰過的地瓜或飯， ...

歐洲的實驗甚至發現，冰過的地瓜中，澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」，抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差，甚至可以降低消化率到42％，連帶地在熱量 ...

地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜取代精緻澱粉（白飯），想要瘦得快讓國泰營養師教你地瓜這樣 ...

其實地瓜本身熱量並不低，吃多還是有發胖的嫌疑，醫師邱正宏就提出，地瓜「冰過再吃」能有效減少熱量！因為冰凍過的地瓜，澱粉會在冷卻過程中形成結晶而 ...

將烤好的地瓜放進冰箱，冰冰的吃，因為澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」，抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差，甚至可以降低消化率到42％，連帶地在 ...

冰地瓜 2.jpg. 來‼️想減肥3招聰明吃地瓜‼️ 1️⃣ 冰地瓜熱量少一半或烤過的地瓜放到冰箱冷凍後再吃也行！冰地瓜，澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」吸收 ...

歐洲做過一項研究，發現利用低溫使澱粉變成抗性澱粉，可以降低消化率達42%，連帶使熱量的吸收減少達50%。吃冰地瓜後吸收的熱量比熱地瓜減少一半左右、改善宿便、預防大腸癌 ...

民眾常把地瓜當作止飢聖品，不過你知道地瓜「冷熱」竟會影響減肥效果嗎？據營養師透露，冰地瓜的抗性澱粉會比熱的增加6成，也就是說吃下以後停留在胃 ...

且冰過的地瓜會增加抗性澱粉的含量，減緩飯後血糖上升的幅度。但義大國際減重暨糖尿病手術中心主任陳建翰提醒，吃熱地瓜或冰地瓜，僅會影響血糖升降的 ...