冰敷熱敷交替、冰敷消炎、冰敷熱敷袋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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冷熱交替法中，熱敷的溫度約為38~40度，溫度不能太高，避免燙傷，時間約為4~6分鐘；冷敷溫度約為10~16度，時間約為1~3分鐘，注意冷敷的目的是減緩熱敷造成 ...

今天要來跟大家分享的是運動界流行的「冷熱交替法」。「冷熱交替法」是受傷部位經過妥善處理後，已止血或冰敷不再感到腫脹之後，.

有些運動員需要快速消腫，或是傷勢很腫脹想要快點好，這時候就可以考慮使用冷熱交替敷。記得需由熱開始，冷結束。

2、冰敷是降低組織的溫度以達到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發炎的情況。另外對於痙攣，肌肉攣縮 ...

簡單來說，只要受傷的地方還是會疼痛，基本上都可以進行冰敷，但因為冰敷時會降低血液循環，可能會影響該部的修復情形，所以，只要不感覺到疼痛，就可以 ...

冰、熱交替敷是三天急性期之後才能使用的方法，到慢性期再當成保養也是很好的方法。這種保養法藉著擴大溫差，來增加患部的血流量，促進血液循環的效果更佳 ...

冷熱交替法中，熱敷的溫度約爲38~40度，溫度不能太高，避免燙傷，時間約爲4~6分鐘；冷敷溫度約爲10~16度，時間約爲1~3分鐘，注意冷敷的目的是減緩熱敷造成 ...

冷熱交替法中，熱敷的溫度約為38~40度，溫度不能太高，避免燙傷，時間約為4~6分鐘；冷敷溫度約為10~16度，時間約為1~3分鐘，注意冷敷的目的是減緩熱敷造成的血管擴張，而 ...

在急性損傷的最初3~5天內，隻要出血受到控制，后續也未發生炎症，便可以交替進行冷敷和熱敷。10分鐘冷敷，然后10分鐘熱敷。冷敷時血管收縮，轉換為 ...

熱敷？冷敷？依病症做判斷 · △冷熱敷：冷熱交替法可有效消腫與減敏，但糖尿病、動脈硬化等周邊血管疾病患者不適合使用。 · △冷敷：再浸泡於冷水一分鐘， ...