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書名：初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌，作者：凱爾．亨特，出版社：采實文化.
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初學者基礎重訓指南在有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已的討論與評價
本文摘錄自《初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌》，采實文化出版. 作者：凱爾．