前手臂筋痛、前手臂筋痛、打排球手掌痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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手腕、拇指、虎口、前臂等部位疼痛。媽媽手是很常聽到的疼痛症狀，但這不是媽媽專屬的疾病，而是每位過度使用手的人都可能得到的痛症，但也因為傳統 ...

疼痛或受傷會影響手臂旋轉的能力，也會影響手腕、肘部或手指的彎曲及伸直的功能。前臂內側肌肉和手掌上的肌肉主要負責手指捲曲、抓握、舉起、握持等動作， ...

拉筋放鬆肌肉也很重要，在工作進行一段時間後，要定時安排休息時間，舒緩肌肉所累積的疲勞。另外在工作開始前，或休息時，也可以多做手部及手指伸展運動，讓手臂肌肉得到 ...

此外，不斷重複一樣動作也會提高手臂疼痛風險，像是持續操作機器或從事特定運動，例如網球或排球。強化手腕關節，打造肌力與耐力. 透過伸展延長肌肉和 ...

又稱為「肱骨外上髁炎」(lateral epicondylitis)，主要是因為前臂肌群(橈側伸腕肌群)施力不當或過度使用，造成該處肌腱與骨頭交接處(即手肘外側)反覆 ...

可透過簡單的按摩居家自行放鬆手臂筋膜，對於肩頸痛也很有幫助！ ... 放鬆，不僅手臂會產生疼痛，疲勞也會透過緊繃的筋膜一路往上蔓延，影響到肩頸， ...

如何避免產生這些筋痛，首要之務是訓練身體覺察力。 ... 如肩關節加上臂、肘關節加前臂、腕關節加手掌、指關節加指間肌肉，都是我們要保養的位置。

「我可能無法幫你。」「為什麼？不能針灸或推拿治療嗎？我『前臂』因為一直拿菜刀工作，肌肉感到很緊繃疼痛，嚴重時 ...

若是手指尖端麻痛不一定哪一指最常見的問題是頸椎神經壓迫退化的問題。手腕側疼痛很可能是媽媽手.

就是拉筋。手臂從上到下的各部位，都有伸展的方法。例如肩膀，林政宜建議，可以使用毛巾操，手拉著 ...