功能性運動、運動課程、功能性運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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功能性訓練Functional training，指的是用「有目的」的方式訓練來提升「肌力」，比如：參加路跑或是單車比賽，就要注重下肢訓練，讓肌肉平衡、增加 ...

著名的教練Michael Boyle對於功能性訓練，他說：「功能基本上就是目的，功能性訓練就是目的明確的訓練；應用在運動訓練上，是指透過目標明確、系統性的計 ...

不過回歸到最開始說的，功能性訓練就是符合「自身需求、功能的訓練」，因此，對健美來說，如果透過器械式重訓更能促進單一肌肉的刺激，那即是適合的，而對 ...

功能性訓練（Functional Training）是一種以增強身體功能為目標的運動訓練方法，強調整體運動模式和動作的整合，以提高身體在日常生活、運動和運動表現。

功能性訓練是注重在活動動作本身，讓受訓者在練習後，不管是彎腰撿東西、甩動球拍、或採買後拎了大包小包，都能更從容自在。尤其讓動作協調並維持平衡感 ...

對一般人而言，可指簡單如日常拿東西、爬樓梯、抹窗、抱小孩等動作的能力，對運動員則包含較複雜的提升表現元素，如跳躍、轉向、平衡、反應、爆發加速等。相對傳統健美訓練 ...

「功能性訓練」（Functional Training）是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維之一，它打破從前過分強調單一關節、以機械為主、只追求肌肉尺寸或 ...

功能性訓練會讓人練習到身體的各大肌群，並讓這些肌群一起活動，練習後讓動作協調並維持平衡感，比較不會跌倒，可以減少受傷的機會。

一旦將這個詞彙用在運動訓練上，我們要探討的就是「有目的性」的運動訓練。有沒有功能取決於運動的目的。以健力來說，比賽的項目就是深蹲、硬舉、臥推。

在訓練及動作選擇上，司博特建議以「功能性」為主。所謂的功能性動作包含蹲、單腳、推、拉及旋轉。這些動作在場上被應用的非常廣泛。舉例來說，「喜歡騎自行車的人 ...