反向飛鳥背、滑輪後三角、三角肌前束在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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反向飛鳥背在蝴蝶機反向飛鳥的討論與評價
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反向飛鳥背在三角肌訓練(二)：反向飛鳥的討論與評價
雙腳與肩同寬採自然站姿 · 髖部向後推上半身向前傾、背部保持平直、膝蓋保持微彎 · 雙腳踩著彈力帶，雙手自然下垂握住彈力帶兩端 · 眼睛自然直視地面確保頸椎無過度壓縮或伸展 ...
反向飛鳥背在反向飛鳥不是最好的後三角肌訓練你知道嗎？想練南瓜肩的討論與評價
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反向飛鳥背在ptt上的文章推薦目錄
反向飛鳥背在健身工廠| Blog的討論與評價
反向飛鳥 主要訓練背闊肌和斜方肌，是訓練背部很好的動作之一，還能強化三角肌後束。 第一步：握住啞鈴，膝蓋微微彎曲，身體前傾. 第二步：身體前傾時，輕輕 ...
反向飛鳥背在二个细节，决定你蝶机反向飞鸟，是练肩？还是练背？的討論與評價
三角肌后束的主要功能是让肩部向外伸展和肩部外旋，而蝶机反向飞鸟则利用了水平肩外展功能，完成三角肌的后束的训练。 1、注意动作的幅度，不要让手臂展到 ...
反向飛鳥背在打造強壯後三角｜反向蝴蝶機飛鳥的討論與評價
後三角肌主要是負責肩膀的水平外展以及外旋在許多背部訓練動作都會練得到但大部分的人卻沒辦法良好的控制 - Rick教練帶大家做反向蝴蝶機飛鳥一起 ...
反向飛鳥背在🔺反向飛鳥動作要點&常見錯誤🔺 先前的文章提 ...的討論與評價
✏️動作要點上半身微前傾靠緊椅背，手臂外展時手肘固定、不鎖死，手臂與地面呈水平，內收、離心時控制速度，感受後三角的拉伸。 ❌常見錯誤實施動作時手肘 ...
反向飛鳥背在蝴蝶機反向飛鳥，到底練肩還是練背，還是看兩個訓練姿勢的 ...的討論與評價
大家對於肩部後束的動力原理則是讓肩部向外伸展和肩部外旋，而蝴蝶機反向飛鳥則利用了水平肩外展功能，完成三角肌的後束訓練，但是在後束訓練中，很難避免的讓背部肌群 ...
反向飛鳥背在做了這麼久的反向飛鳥，你究竟知道飛鳥怎麼做練哪裡嗎？的討論與評價
反向飞鸟 不是很简单吗，有固定行程。因为这个动作其实说真的，还是有技术含量的，一但耸肩就变成练斜方肌，肩胛骨一动便不知道练哪里去了。
反向飛鳥背在8個增強背肌的要領：增大& 增壯（下）的討論與評價
划或拉的動作對你的刺激就像是反向飛鳥加上類固醇。 所以划或拉的動作才應該是你的主要訓練項目，他不僅能刺激你的上背，也能同時徵招後三角肌。 當然，你還是能另外 ...