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我只是撐一分鐘就手抖到不行還稍微冒汗比慢跑還扯到底是為啥? 就只是手出力而已運動量是有比慢跑多喔? --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

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有人說棒式要撐30 秒為一個單位也有人說要做1 分鐘為一個單位鄉民棒式運動都做多久？話說剛撐了1 分鐘全身都在發抖--.

棒式一天幾次的分享，在SPORTSV、PTT、DCARD和這樣回答，找棒式一天幾次在 ... 寧可每次撐30秒到2分鐘，然後做很多次組，也比一次撐5分鐘，卻只做少少幾組來得更有 .

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