只用啞鈴健身ptt、居家啞鈴 PTT、啞鈴水壺 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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作者pttshit (PTT的一擊) · 看板MuscleBeach · [問題] 只靠啞鈴練得起來嗎? · Fri Jul 8 10:21:14 2016 · 推a152508: 你是要減脂還增肌啊 07/08 · paultina: 為什麼要 ...

... 低就是練的除了一樣啞鈴那些動作之外，有加入槓鈴硬舉、羅馬尼亞硬舉、槓鈴前蹲舉、槓鈴肩推、槓鈴划船、槓鈴二頭彎舉這些菜單，有分配到平時啞鈴 ...

三角肌前束、中束、後束，胸大肌，肱二頭肌，腿部幾乎都能用啞鈴訓練到。倒是背肌我想不出來怎麼用啞鈴練.... 有沒有人只靠啞鈴+徒手的動作來健身的？

啞鈴訓練ptt，大家都在找解答。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.14.202 (臺灣) ※ 文章網址: . ... [問題] 新手想用啞鈴在家健身| 啞鈴訓練ptt.

厚片人，最近下雨沒法出外跑步/快走健身房不是很想去.. 雖考慮想買健身用的實體機，但沒用過好牌子也貴，就轉向啞鈴主要想降體脂到適合範圍內.

只要按圖索驥，新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課，教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？

您即將離開本站，並前往[問題] 新竹賣健身器材店家- 看板MuscleBeach | PTT消費區 · 確認離開返回上頁. 常見瑜珈問答. 居家訓練器材ptt只用啞鈴健身PTT家用啞鈴推薦ptt ...

之前在學校練的時候，由於沒有自由槓，所以練胸從起步就以啞鈴臥推為主，其他機器為輔再用cable訓練但現在畢業了，在外面練健身房有自由槓但在使用自由槓時， ...

與啞鈴有關的話題. ... 各位健身版的大家好，如題，本身主要都是使用啞鈴，最近在嘗試做俯身飛鳥或是划船的時候為什麼下背總是越做越痠呢？而且是越做越痠到背會拱起來 ...

在家健身ptt，大家都在找解答。我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片... 標題[問題] 新手想用啞鈴在家健身.