呼吸道保養食物、清肺保健食品、氣喘保健食品在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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洋蔥與蘋果（尤其是蘋果皮含量最豐富）的槲皮素3（Quercetin）是一種多酚類，在營養學中普遍認為是天然的抗組織胺，適度攝取能夠能舒緩氣管過敏現象，協同 ...

中醫師認為，秋天養肺應少辛辣增加酸。少吃如薑、蔥、蒜、辣椒等辛味物，多吃如芒果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂、荸薺、梨等酸味食物，以增強肺功能。

深綠色蔬菜、南瓜、番薯、玉米、胡蘿蔔、甜椒、芒果、木瓜、雞蛋、瘦肉、乳製品等。A可以維護上皮細胞的完整性、修復受損的黏膜細胞(呼吸道黏膜、腸黏膜等)、清除血管內皮 ...

魚：Omega3脂肪酸可以抗發炎，預防肺部氧化產生的壓力可以吃：鮭魚、秋刀魚、鯖魚 · 維生素B：維生素B可以永續降低肺癌的風險，也可以幫助消化、穩定神經 ...

1. 南瓜、柿子、山藥（滋潤保養喉嚨）： · 2. 白木耳、蓮子、百合（潤滑氣管肺部）： · 3. 大蒜、蓮藕、鳳梨（減緩過敏不適）： · 4. 鮭魚、秋刀魚、蘋果（ ...

營養師余朱青表示，「滋潤保養喉嚨」食材包括南瓜、柿子、山藥；「潤滑氣管肺部」則有白木耳、蓮子、百合；「增加呼吸道抵抗力」有鮭魚、秋刀魚、蘋果；「 ...

肺炎（Pneumonia）是下呼吸道感染疾病，最常見的是肺臟受到細菌或病毒感染 ... 陳扆洵認為，在平時能保養好你的肺，在感染肺炎前，身體維持較高的免疫 ...

快筆記必吃6種「保肺食物」！洋蔥、大蒜都上榜，幫助保養呼吸道系統健康，協助提升防護力 · 日常保肺營養素2.含硫化合物. 像是洋蔥、大蒜中就有含量豐富 ...

百合也是秋冬保養呼吸系統的好食物，具有潤肺止咳、減緩咳嗽的作用。 △▽營養師教吃顧氣管食物。（圖／Unsplash）. #蘋果、梨子. 營養師余朱青 ...

吃什麼食物能養肺？中醫師：枇杷、蜂蜜、蓮子等「白色食物」，不只潤肺更滋養呼吸道 · 白色食物滋陰補氣、養肺化痰 · 1.枇杷 · 2.杏仁 · 3.銀耳 · 4.梨子.