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厚片人，最近下雨沒法出外跑步/快走健身房不是很想去.. 雖考慮想買健身用的實體機，但沒用過好牌子也貴，就轉向啞鈴主要想降體脂到適合範圍內.

可調式啞鈴包含金屬杠鈴桿（通常都有槽紋，以便抓握）、配重片、啞鈴夾或啞鈴扣。 02. 重量的選擇. 對於新手訓練者而言，你可能很羨慕那些老手在選擇負荷 ...

啞鈴是屬於自由重量的一種訓練，因為訓練方式非常廣泛，從上半身到下半身，幾乎都可以訓練到，所以任何新手或老手都用到。「我應該如何選擇啞鈴的重量？

2019年1月12日- 固定重量的啞鈴是相對簡單方便的一類啞鈴，訓練時只需要選擇合適重量即可。但它有個缺點：需要購買不同重量的啞鈴來滿足不同的健身要求。

各位巨巨好小弟家裡空間不大想買健身椅和啞鈴在家健身健身椅不討論想添 ... [問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ...

新手啞鈴重量ptt 在[問題] 新手想買啞鈴選擇重量? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價. 作者ZAXC43696 (自由自然(偽). 看板MuscleBeach. 標題[問題] 新手想買啞鈴選擇重量 ...

不知道有沒有人用過預算一千內的啞槓鈴～或是啞鈴呢？太多品牌看了眼花撩亂QQ 能 ... 33 F →giga3719: ～2000塊，重量20kg的組合式啞鈴了 08/21 13:55.

啞鈴重量有這麼多，我該如何選擇適合我的重量？....通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下，但無法超過12下的這個範圍 ...

5公斤啞鈴ptt，你想知道的解答。想請問一下，一般女生新手如果要買啞鈴，會建議買3kg一對(今天去試，覺得適合自己目前使用的重量)，...五kg,女...| 運動資訊第一站.

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