單腳蹲ptt、徒手練腿 PTT、深蹲次數 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因看囚徒健身說單腳深蹲是深蹲之王我嘗試大概一次連續的話右腳可以做6下，左腳4下但我自己做起來，感覺這是平衡訓練以及股四頭肌訓練！

大家好，徒手深蹲部分從囚徒健身第二式開始練起，目前已經做到單腿深蹲了，左右腿一次三四十個沒均問題，不過姿勢沒像影片那麼標準和漂亮， ...

最近越來越喜歡單腿蹲，蹲個八組就軟腳了，想用它來取代傳統深蹲，但是我的疑問主要有兩個：1.跟傳統深蹲相比，單腿蹲的動作會不會有練不到的肌肉？2.

單腳深蹲ptt. Posted on by. 單腳深蹲再站立. 看板Musclebeach, 各位巨巨好，關於深蹲的重量進步問題想請教大家, 首先小弟的前十字韌帶受過傷，所以腿算是整組砍掉重 ...

2021年10月25日 — (槓鈴是可以添購)謝謝,sumarai:這兩個很棒了,festkk:分腿蹲、弓箭步（前後左右）、單腳硬舉（同側、對側單手,festkk:或雙手負重）、前腳抬高蹲、登 ...

又稱保加利亞分腿蹲，難度更勝上一個動作。將後腳抬至一定高度，身體會頓時只剩一個穩定點（前腳），能訓練到平衡、核心、單腳肌力 ...

單腳蹲ptt ，你想知道的解答。PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏...單腳蹲中除了保加利亞蹲，還...| 運動資訊第一站.

後腳抬高蹲也稱為保加利亞分腿蹲，這動作非常考驗單腳平衡及腹部的穩定性，預備姿勢一隻腳前，一隻腳 ... PTT狂推「練線條最有感」的居家運動清單！

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提供單腳分腿蹲相關PTT/Dcard文章，想要了解更多分腿蹲PTT、弓箭步分腿蹲、 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴這也意味著，分腿蹲不僅能訓練腿部肌群，對單腳的移動功能.