徒手練 腿 PTT、徒手健身ptt、徒手健身女ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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大家好， 徒手深蹲部分從囚徒健身第二式開始練起， 目前已經做到單腿深蹲了，左右腿一次三四十個沒均問題， 不過姿勢沒像影片那麼標準和漂亮， ...
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徒手練 腿 PTT在[問卦] 男生該怎麼徒手練腿？ | PTT 熱門文章Hito的討論與評價
剛剛在看女友寫給我的卡片時https://i.imgur.com/7I4szNU.jpg發現自己的大腿好像蠻細的是不是該練一下腿？女友是覺得我太瘦弱該去健身房練一下八卦板上的練腿巨哥們該 ...
徒手練 腿 PTT在徒手練腿六個動作，提高睾酮分泌！ - PTT新聞的討論與評價
練腿必先練深蹲，在簡單的熱身後就開始正式的深蹲訓練吧。 注意，深蹲時上半身挺直。下放時要緩慢控制，並不是說膝蓋不能超過腳尖，只要不 ...
徒手練 腿 PTT在[問題] 徒手真的練不好嗎？ PTT推薦- MuscleBeach的討論與評價
如題請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎？ (在家徒手，非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組)
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這款徒手訓練主要針對腿和臀肌，除了時間，手邊什麼器材都沒有的時候，挑這款就對了！ 時間：20分鐘; 器材：無. 25分鐘零器材大腿訓練.
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練腿好處ptt的推薦與評價，在PTT、DCARD、MOBILE01、YOUTUBE和奶媽Naima這樣回答， ... 以深蹲來說，會先從徒手深蹲開始學習，接著使用壺鈴負重，當姿勢更加熟練、核心 ...