徒手健身ptt、囚徒健身菜單、徒手健身課表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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伏立挺身捲腹單槓開合跳等等算重訓嗎？能不能練出完美身材我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶. --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

大家好最近看到一個黑人眼鏡蛇CobraCamp 他徒手健身還能拿到冠軍!! 已經變成偶像了! 目前在家全職看股票生活時間很多! 目前徒手訓練有沒有徒手訓練更多課程呢?

徒手訓練是指「利用自身體重做為負重」的肌力訓練，通常不用額外再拿器材即能開始運動，常見的伏地挺身、 ... 此外，透過徒手訓練可以學習控制身體、為健身基礎打底。

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—保羅‧韋德◎PTT Busclebeach版盛讚，號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎伏地挺身、深蹲、引體向上、抬腿、下腰、倒立伏地挺身—六招十式，漸進訓練。 ◎一塊 ...

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我沒有要放棄徒手的意思只是我覺得健身房和徒手感覺完全兩回事接著針對你朋友的 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579366478.