單腳rdl不穩、單腳訓練、分腿硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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單腳rdl不穩在單腳硬舉(Single-Leg Deadlifts) | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
改善下肢的肌力，尤其是類單腳的動作模式，在進行單腳RDL時，腳『撐』的住，不會『沉』下去，動作的選擇上，像是分腿蹲。
單腳rdl不穩在從零開始，徒手訓練—單腳硬舉 - 司博特的討論與評價
羅馬尼亞單腳硬舉（Romanian Single-Leg Deadlifts）有助於鍛鍊小腿、大腿後側、臀部及背部等，我們挺直站立時需要使用到的這些肌肉。 這項練習可以改善我們的平衡與體態。
單腳rdl不穩在關於平衡：單腳RDL的討論與評價
關於平衡：單腳RDL · 核心必須要很努力去維持軀幹的排列穩定防止肩膀跟髖的旋轉 · 單腳的訓練也可以讓我們改善身體的肌力或是活動度的不平衡。平衡（保持 ...
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單腳rdl不穩在單腳rdl不穩的討論與評價
單腳rdl不穩 ... 要讓單腳RDL進步，有幾個方向可以同步進行： ＃改善下肢的肌力改善下肢的肌力，尤其是類單腳的動作模式，在進行單腳RDL時，腳『撐』的住，不會『沉』下去， ...
單腳rdl不穩在#問單腳RDL與傳統硬舉 - 健身板 | Dcard的討論與評價
... 也很不能理解為何我單腳RDL很穩定，（做完硬舉後接下面的單腳RDL） ... 的單腳RDL) 12kg壺鈴*12下三組16kg壺鈴*8下2組但硬舉重量上不來ಥ_ಥ 空槓 ...
單腳rdl不穩在山姆伯伯工作坊- 雙腳RDL 要過渡到單腳... | Facebook的討論與評價
雙腳RDL 要過渡到單腳RDL，有的人在進行單腳RDL時會相當不穩，身體會傾斜、骨盆會翻轉等，或許可以先試試腳步錯開的方式，後腳前腳掌著地，協助平衡。
單腳rdl不穩在『單腳RDL VS 滑盤腿後勾』 – 傑瑞教練｜肌力訓練的討論與評價
他們需要用到非常多其他部位的肌肉來進行代償才能穩住，也在動作過程感受不到屁股在用力，多半都是感到腳底板或是小腿非常的酸。 單腳RDL動作示範： ...
單腳rdl不穩在單腳硬拉——提升你的平衡性！ | 蘋果健康咬一口的討論與評價
或是說我不敢用一般硬舉做大重量: 我覺得羅馬尼亞帶給我最大的好處是會拉伸後腿肌肉: ... 推t81511270: RDL 腿後側真的比較有感02/12 22:11. ,Sarena: RDL主動肌是臀大肌 ...
單腳rdl不穩在單腳羅馬尼亞硬舉的討論與評價
提到抓握時，不得不再次地將先前的BLD理論重新提及。在RDL中，抓握力經常性地成為一個限制因素，這表示運動員經常會在腿後肌群、臀大肌及背部 ...
單腳rdl不穩在單腳rdl不穩的討論與評價
單腳rdl不穩. [教學影片] 單腳RDL教學及常見狀況2 山姆伯伯2019-06-24 08:17:02 2021-04-06 15:40:18 槓鈴背負荷分腿蹲等長收縮訓練5 山姆伯伯2021-01-07 10:29:23 ...