單邊肩膀前傾、圓肩影響、瘦圓肩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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東京女子醫科大學准教授神戶克明說明，肩膀痠痛拖久了，肩胛骨會因為周邊肌肉僵硬... ... 視力不佳的人，易習慣上半身前傾的姿勢，如此一來，也會增加斜方肌負擔。

而圓肩的身體狀況是，肱骨往內旋轉，兩邊肩膀向前縮，通常伴隨著脖子向前傾，看起來像烏龜的脖子，然後會不自覺下巴抬起、頭部向後仰，從側面看，頸部 ...

※檢測法2：單腳站立，將抬起腳的大腿抬高，膝蓋90度彎曲，站10秒。 →無法保持平衡的人→前傾型. （單側肩胛骨向前傾斜，身體左右歪斜的人多屬這型， ...

首先利用弹力带调整肩带的位置，避免在刚开始的时候肩带就已经前倾，特别是对于圆肩或是习惯性耸肩的同学。可以在各种姿势下进行这样的练习，示范动作选择了坐姿。动图 ...

長時間坐在椅子上用電腦的人、頭經常往前傾的人，斜方肌都會緊繃突起， ... 上斜方肌一旦長期緊繃，頸部就會變厚、變短，肩膀也會看起來比較窄，以外 ...

(2)右腳為軸帶動上半身扭轉，右手往前出拳，稍微停頓後回到起始位置，再換邊動作。

「斜方肌」指的是從脖頸到肩膀的中間段，往下延伸至背部的大三角形肌肉， ... 放鬆肩膀、挺直腰背，注意自己的耳朵是否和肩膀對齊，不要一直往前傾。

先前我們曾提到許多人的肩膀、肩胛都是太過「下沉」的因而導致肩頸過度 ... 主要是外展、前傾、下轉，常見跟肩膀旋轉肌群中的脊下肌、小圓肌，以及胸 ...

（單側肩胛骨向前傾斜，身體左右歪斜的人多屬這型，多為女性。） ※檢測法3：將手肘彎曲90度，上手臂貼緊身體，手指伸直向前，下手臂向 ...

主要是外展、前傾、下轉，常見跟肩膀旋轉肌群中的脊下肌、小圓肌，以及胸小肌 ... 運動或是訓練不夠平衡(如忽略單邊動作、多面向動作、動作多樣性…) ...