在家健身計劃、徒手健身課表、在家運動推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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主要訓練部位: 背部、腿筋、大腿 · 站直，雙腳併攏。 · 右腳前弓，讓手肘盡量靠近身體。 · 用臀部的力量彎曲膝蓋(盡量呈90度)，後腳膝蓋盡量靠近地面，但不能 ...

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2022年4月27日 — bug修復. flag檢舉不當內容. 開發人員聯絡資訊. expand_more. language. 網站. https://leap.app · email. 電子郵件. [email protected].