地板飛鳥、啞鈴胸、啞鈴飛鳥肩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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地板飛鳥在改善啞鈴飛鳥練胸的成效(中文字幕) - YouTube的討論與評價
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地板飛鳥在不要再做啞鈴胸飛鳥(中文字幕) - YouTube的討論與評價
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地板飛鳥在【啞鈴訓練】胸肌篇 地板飛鳥健身房各種令新手感到眼花撩亂 ...的討論與評價
【啞鈴訓練】胸肌篇 地板飛鳥健身房各種令新手感到眼花撩亂的各式器材，以正確的方法使用，能替你打下健康的基礎，還能"順便"練出一身優美線條。
地板飛鳥在ptt上的文章推薦目錄
地板飛鳥在建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥 - 經緯武道的討論與評價
其實不論男女都應該適度的訓練胸肌，除了外型上的好處之外，在生活中推這個動作也會運用到胸部肌群的力量。雖然大家都知道訓練胸肌的好處但在訓練胸肌的男女比例卻有著 ...
地板飛鳥在改善啞鈴飛鳥練胸的成效(中文字幕) - Fitting Room TW的討論與評價
在地板上做除了可以保護肩膀以外，相較於臥推床上的訓練，還可以用更大的重量來加強訓練的效果，利用離心收縮來提高對胸肌的負荷，這時因為地板做為安全網 ...
地板飛鳥在啞鈴飛鳥加上「彈力帶」，練胸效果更好 - World Gym Blog的討論與評價
(2)背部緊貼椅墊，雙腳平放於地板，雙手握住把手並將核心收緊。 (3)肘部略彎，慢慢地將手臂往胸部帶，過程中輕輕吐氣。 (4)雙臂 ...
地板飛鳥在啞鈴飛鳥夾胸-by MARS教練的討論與評價
對於新手，MARS教練建議使用”地板式”啞鈴飛鳥夾胸，. 一來不怕肩關節壓力大或受傷，二來也可以讓肌力不足、 indecision.
地板飛鳥在訓練結實飽滿的胸肌—啞鈴飛鳥 - 司博特的討論與評價
胸大肌呈扇形，位於胸的兩側。主要負責肱骨的內收及內旋，可將手部向前、向內拉近身體，並協助手臂活動。此外，還能保護胸腔、維持人體...
地板飛鳥在哑铃飞鸟常用的5种训练方式！ - 知乎专栏的討論與評價
哑铃飞鸟根据体位的差异，可以分为俯身飞鸟、上斜飞鸟、下斜飞鸟以及仰卧飞鸟， ... 俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的经典动作。 ... 在地板上做仰卧飞鸟。
地板飛鳥在啞鈴飛鳥其實並不簡單，做好這4個要點，有效提高動作的質量的討論與評價
第三點就是相對於第二點來說的一種改善方式，那就是我們做啞鈴飛鳥的時候不要再臥推凳上做，而是在地板上做，這樣做的好處是什麼呢？那就是限制了我們手臂 ...