堅果功效、堅果功效、堅果吃太多在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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中醫師余雅雯說，榛果入脾胃經和腎經，不僅適合大病初癒、虛弱或容易腹瀉的人補益氣血，還有明目的功效，頻尿的老人家也可以適量補充。

邱淑娟表示，果實的種子油脂多，營養成分多，不同的果仁各自富含豐富的營養素，適量攝取對身體有補益的作用，尤其是對呼吸道、脾胃、腎功能很有幫助，且 ...

201408271445堅持每天吃30公克堅果類..營養滿分..堅果功效表.+核桃的養生功效 · 1. 堅果中的油脂是以單元不飽和脂肪酸為主，有利於提高血中好膽固醇HDL-C 的濃度，降低體內 ...

堅果屬於植物類食物，富含豐富的纖維質，每100g含有4-11g膳食纖維，佔每日攝取量的5-10%，纖維不僅能延長飽足感、幫助控制食慾，同時也有助於降低膽固醇， ...

所有堅果都富含有益心臟的Omega-3 脂肪酸，其中，核桃擁有最豐富亞麻酸（ alpha linoleic acid, ALA ），研究指出ALA 有助於降低心血管，如冠心病、心律 ...

一直不知道，原來堅果的功效作用這麼大！ · 1、杏仁：可抗老化、促進傷口癒合、解毒、清理疤痕和防止頭髮變灰等。 · 2、榛子：可抗衰老，增加皮膚彈性。 · 3 ...

葵花子營養豐富，是瓜子中的佼佼者。每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質可與各種肉類媲美，特別是含有製造精液不可 ...

有人說不同的堅果種類，保健功效也有些差異，像是，花生補氣潤肺又健脾開胃，腰果止咳除痰、可去心煩，開心果則溫腎暖脾、潤腸通便，建議攝取前要先看 ...

【營養師評價】堅果功效好處多，品牌種類怎麼挑？營養師分享堅果關鍵保鮮技術，保持堅果無油耗，就像新鮮現採！堅果是國民健康署推行「我的餐盤」 ...

1. 核桃降低心臟病危險因子 · 2. 夏威夷豆降血脂血糖 · 3. 巴西堅果增進血管功能 · 4. 杏仁果幫助減少壞膽固醇 · 5. 腰果富含好油給你飽足感 · 6. 開心果熱量低 ...