增肌喝水量、肌肉線條女、增肌喝水量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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然而，想要增肌並不是單方面一直重訓、喝喝高蛋白就好，韓國中醫師 ... 為了讓肌肉量增加，除了蛋白質之外，也需要碳水化合物與水分，前者經過消化 ...

增肌減脂，沒事多喝水」我蛋白質補充足夠，可是我肌肉量基礎代謝下降了.

『減脂水分要喝多少』 - 減脂大家最常忽略的一個點就是多喝水大家都知道喝水很好 ... 懶人包#營養師rickystime #健康#養生#營養師這樣說#增肌#減脂#健康餐| Facebook ...

飲水量開始回到每日建議的量（甚至可以更少一些），在訓練前吃一點碳水，訓練後大量補充，藉由肌肉的阻力刺激與充血把身體裡的水份連同碳水化合物一起打進 ...

增肌, 減脂, 增肌減脂, 健康, 營養, 過敏, 免疫, 調理, 喝水, 肌肉, 健身教練, 營養, ... 我：教練，我蛋白質補充足夠，可是我肌肉量基礎代謝下降了

人體70%由水組成，攝取足夠的水能避免身體出狀況，健身更需要補充足夠水分， ... 拍照前正確喝水，更有作弊好體態，馬上看！ ... 視覺上應該會增肌減脂的感覺了.

通常重訓、健身後要補充高蛋白，是為了達到增肌減脂的概念，其實這部份沒有錯，不過若非從事高強度肌肉訓練的一般民眾，若在運動後補充「過量」 ...

82 Likes, 0 Comments - TODO (@to.do_fitness) on Instagram: “你每天有喝足夠的水量嗎？攝取足夠的水分也是#增肌減脂很重要的一環！但是，到底要喝多少才是正確的 ...

楊承樺建議，運動後30分鐘內吃東西，有助增肌又不易發胖！他解釋，運動時，身體的血流會往肌肉運送資源，往脂肪區的血流則比較少。這樣的狀況， ...

蕭捷健以健美選手比賽為例，他們上台前為了讓肌肉線條明顯，都會喝大量的水幫助脫水，在飲用很多水分後，身體的鈉離子濃度會被沖淡而降低，這時身體為了 ...