壺鈴減肥ptt、壺鈴重量、壺鈴心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 更上層樓精益求精臥推也從剛開的45kg到現在可以推到約100kg 單槓從本來2下現在能拉到10下多方試驗不同的運動，開始甩壺鈴，游泳，拉單槓，HIIT.

如果目標是體能(心肺)+中等程度壯或者說結實就好壺鈴到底有沒有效果為什麼感覺雖然有 ... 不然一個也接近一千想先確定有用再掏腰包-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

「壺鈴」這個健身訓練器材近年來在亞太地區竄紅起來，特別是在台灣。隨之也有許多有關壺鈴訓練的書籍 ... 燃燒脂肪、減肥，每20分鐘燃燒272卡路裡。

壺鈴減肥ptt . 動作一、壺鈴擺盪(Kettlebell Swing) 俄式壺鈴擺盪重點須特別注意擺盪僅能到肩膀的高度，利用髖部的力量、髖關節鉸鏈再加上呼吸技巧 ...

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[減肥] 啞鈴與壺鈴的選擇 ... 自己在家重訓最被推的就是啞鈴，不過又看到有人推薦壺鈴，想請問各位先進，在家練的話，那種比較 ... 都買,大重量買啞鈴,輕的買壺鈴.

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別： ... 1 F →halulu: 有氧的話不一定要戰繩你想要壺鈴也可以不過三小時.

當時參加的健身房是團課上到飽我就常常同一天上完壺鈴接著上TRX ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1610720879.A.C5F.html.

壺鈴減肥ptt. 壺鈴通常比較重，當啞鈴會比較吃力，但可以做的動作和啞鈴不同，各有優點。而用壺鈴swing除了可重量訓練，也可以練心肺，算是一舉兩得。