奇異果什麼時候吃最好、正確吃水果時間、空腹可以吃芭樂嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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日本瘦身專家和田清香表示，這種瘦身法相當簡單，只要在晚上吃1顆奇異果配1杯水即可。吃奇異果的時間點，在飯後甜點到就寢前一小時之間。由於睡前才吃會對胃造成負擔， ...

奇異果富含的水果酵素有助於分解蛋白質，因此不建議飯前、空腹吃，可能會刺激腸胃的黏膜，增加胃的不適感。反而飯後吃，能有助於消化順暢、腸胃蠕動。

切記，奇異果最好不要空腹食用，可以吃個幾口早餐，再吃一顆奇異果配一杯水，否則單空腹吃奇異果，容易腹瀉拉肚子！而這樣的效果，奇異果因為含有果膠 ...

進食奇異果的時間，要在在飯後甜品，到就寢前一小時之內。要記得在睡前進食，有機會對胃造成負擔，可免則免。另外一個重點是，由於這個瘦身法不是用 ...

早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最高的時候，可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果，對於腸道的刺激性相對較低。此外，以上水果也富含膳食纖維，能幫助 ...

「皮質醇是一種為了應對壓力而分泌的激素，在清晨達到峰值，可以升高血糖和血壓，為起床做準備。這段時間會消耗大量的維生素C，而奇異果就會是最好的補充 ...

如果你並沒有在進行奇異果減肥法，那麼就沒有特定的進食時間。不論什麼時間吃也不影響身體吸收當中的營養成分。不過如果在飯前進食水果也有助於控制正餐的 ...

飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解、吸收，降低腸胃道負擔，建議選擇富含消化酵酶的木瓜、鳳梨、奇異果。值得注意的是，如果正餐已經吃很飽，餐後吃 ...

◎睡得更好：整體睡眠的時間，增加了13.4％。為何奇異果可以幫助睡眠？關鍵在於它含有大量的抗氧化維生素以及血清素。已有研究證實，睡眠品質不 ...