奇異果帶皮吃、奇異果帶皮吃、奇異果防疫旅館在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你知道奇異果皮可以吃嗎？營養師表示，奇異果皮含有黃酮類化合物和維生素C，能消除疲勞、抗老；此外，葡萄、蘋果和柑橘帶皮吃的好處也很多。而奇異果 ...

專業營養師說，奇異果連皮一起吃，比起只吃果肉，攝取的纖維質增加50%，膳食葉酸增加32%，維生素E增加34%。很多人的三餐飲食，對於這3種營養成分的攝取量 ...

助消化☀按摩☀曲線女神Gina：女性小腹很大可能和便秘有關，建議奇異果、蘋果帶皮吃可幫助消化並消水腫。且搭配食量運動、主食不要過於精緻，並按順時針按摩腹部可以 ...

不過，連皮吃奇異果會較刺激部分人的口腔，會引起微小刺痛感，這是由於奇異果皮含草酸鈣晶體，加上水果中的酸，引起不快的食用感。如想連皮吃奇異果，並且 ...

張瑜芹指出，吃奇異果時可以連皮一起吃，不會有奇怪味道，反而能讓營養更加分，奇異果皮含有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，纖維也是果肉的2 ...

奇異果果皮的纖維含量，約是果肉本身的兩倍，另外還含有維他命C、葉酸、多酚等成分。具有抗氧化、預防發炎、提升免疫力等等作用。雖然一般人不習慣吃奇異 ...

1. 奇異果是營養價值極高的水果，一般常見的吃法是將奇異果對切，再以湯匙挖食後把果皮丟棄，或去皮後切塊食用。 2. 奇異果的果皮營養十分豐富，富含多種植化素，建議洗淨 ...

相比起果肉，奇異果皮擁有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，纖維亦多2倍。吃果皮前可刮掉皮上的細絨毛會比較容易食用或選擇黃金奇異果。 2. 西瓜.

但也有人表示黃色的奇異果其實可以帶皮吃「黃色會連皮吃，綠色不會」、「黃金奇異果放到軟再連皮吃根本人間美味，綠奇異果就勉強…

奇異果有助排便，但是每個人吃奇異果的方式似乎都不太一樣，有些人喜歡削皮切塊吃，有些人則習慣一刀剖半，拿湯匙挖出果肉吃，不論怎麼吃，最終都會把 ...