女生 重 訓 增 重、徒手重訓女、在家重訓女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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... 只有在好的光線下才會顯現的線條們QQ - 重訓,健身,增肌,減脂. ... 現實中根本是一團肉（誤健身的女生穿著非運動服時就是看起來比較肉的一般人而已.
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換句話而言，若女生的目標是要增肌，建議好好利用女生具有較高的抗疲勞性的特點，訓練的動作次數設計在6-10下（增加肌肉量），或10-15下（增加肌耐力）。
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所以，當你身體有更肌肉時，消脂方面就自然更快有效果。如果想身形線條優美，增肌、減脂都要同時兼顧。
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