小腿拉筋dcard、小腿肌dcard、脂包肌dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大推可以做到你真的感覺小腿筋有完全被拉開在休息步驟4 拉大腿. 完畢!!!上床睡覺! ... 運動完才是拉筋覺得滿有道理的但不知道對不對提供給大家參考.

熱門留言有一個拉筋瘦小腿，這應該是特定某個問題的人可以瘦的吧，是說按摩好像可以消水腫，拉筋可以幹嘛嗎？不過肌肉要變小除了不使用它， ...

各位晚安，想問看看如果養成每天吃飽不坐下（站著或走路），然後都有利用15分鐘左右拉筋，還有按摩腿的話體態會改變嗎？，一天吃兩餐（有一餐無糖 ...

或許有很多女孩都知道囉，不過還是想跟大家分享～最近覺得超好用的拉筋方法，女生們應該都知道小腿想要好看，其中一個方法就是拉筋，前陣子靠牆壁拉筋已經滿足不了我 ...

大家好～我是大頭兒^^ 其實我是不常用dcard的老妹XDD 自己前一陣子針對腿部拉筋寫了一篇網誌。以下附簡易版本。網誌完整板連結會在留言處(有各肌群 ...

運動後有拉筋嗎？拉筋很重要唷，一點要拉到小腿，不然拉後膝窩那對小腿效果不大，還有一定要抬腿加按摩. B12017年10月29日. 義守大學.

好像拉筋可以讓腿部肌肉比較不緊繃(？我平常有跑步的習慣，有次跑完的時候有一個不認識的人跟我們說跑完要拉筋伸展一下，可以避免小腿肌對方也是常 ...

你想想，運動後拉筋是為了放鬆肌肉，但是如果拉筋就會把鍛鍊出來的肌肉消掉了，那不是很怪， ... 感覺需要拉筋+按摩欸（小腿肚部分）但也沒很粗啊！

小時候常和家人去爬山又加上國小時很愛跑步但跑完又不懂得要拉筋放鬆小腿肌肉不知道是不是以上這些事情導致我的腓腸肌這麼發達長大後都只穿長褲不敢 ...

看了原文下面的回應決定另外發一篇來討論，實在搞不懂到底為什麼會有拉筋按摩抬腿可以讓肌肉不變粗不結成塊的神法...有沒有人可以解釋一下， ...