小腿肌肉僵硬、小腿肌肉放鬆、小腿肌肉腫脹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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（1）坐姿，雙腿打直，腳尖朝上。雙手放在身體兩側，掌心貼地。脊椎打直，挺胸。（2）在膝關節下方墊一條小毛巾，讓膝蓋、大腿肌在練習時能舒適地伸展。

請問醫師，我沒激烈運動，只不過走走路，小腿怎麼會這麼緊繃？」復健科醫師表示，小腿緊繃主要是肌肉失衡.

小腿抽筋是一般普通的稱呼，醫學上名之為「腓腸肌痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象。發生的原因包括缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、運動過度等。局部 ...

銀座血液實驗室指出，當小腿的肌梭活動降低，便會造成肌肉異常收縮、痙攣。而除了因礦物質平衡混亂所導致外，運動與就寢時由於陷入脫水狀態、或血液 ...

也有伽人問，小腿後側僵硬，該怎麼拉伸？其實很多人瑜伽前屈下不去，根據筋膜鏈理論，除了大腿後側膕繩肌緊，還有可能是小腿 ...

腿部痙攣是腿部局部肌肉強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬以及劇烈疼痛。最常發生在小腿肚的肌肉，且常發生在夜間睡眠，症狀持續數秒至數分鐘，醫學上稱之為「腓腸肌 ...

阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、 ... 腱附近很僵硬，並有疼痛感; 走路、趕車之後覺得小腿下方到腳後跟的位置愈 ...

究竟小腿痠痛適不適合做小腿拉筋運動？其實取決於小腿肚的肌肉是處於「真正緊繃」的情況或是處於被拉扯（過度拉長繃住狀態）， ...

小腿肌肉是強大的，卻也是脆弱的。跑友各种放飛自我的跑步方式容易導致小腿肌肉僵硬:.

連結膝關節的肌肉一路從骨盆沿著臀部肌群向下，再分布至大腿前、後、內、 ... 引起這個症狀的機制目前仍不確定，有可能是因為肌肉僵硬且受不當拉扯 ...