小腿肌肉僵硬疼痛、小腿腓腸肌痛、小腿筋膜炎治療在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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導致小腿肌肉十分疼痛又僵硬，腳總是感覺非常沉重，小腿某些點摸起來好像一坨一坨硬塊，特別痛，痛到幾乎不能走路，請問這現象是不是肌肉筋膜疼痛症?

不是說打球運動跑步完會很緊繃是平常走路走一走就會很緊繃到疼痛的那種 ... 小腿緊繃大致上與腓腸肌、比目魚肌這些肌肉的激痛點有關連。

復健科醫師表示，小腿緊繃主要是肌肉失衡導致，透過跳躍運動和勾腳運動，可訓練小腿肌、改善緊繃不適。示意圖／TVBS 小腿肌肉緊繃常見5大特徵復健科 ...

別讓你的小腿筋「緊張兮兮」背、臀、膝、腳疼痛竟然跟小腿緊繃有關係！ ... 如果習慣性鍛鍊小腿肌，讓它變得又壯又結實，但卻忽略了運動後的伸展， ...

阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、 ... 腱附近很僵硬，並有疼痛感; 走路、趕車之後覺得小腿下方到腳後跟的位置愈 ...

肌肉僵硬很常見，各年齡皆可發生，請與醫師討論減少誘發的方法。肌肉僵硬有哪些症狀？肌肉酸痛、受擠壓時會疼痛或感覺不適。紅腫; 影響睡眠 ...

腰痠背痛☀熱敷☀【早安健康／張維庭編譯】雖然身體沒有大病，健康檢查數值也還算正常，平時卻總覺得肩頸僵硬、全身痠痛，甚至有惱人的腰痛毛病， ...

2021年6月1日 — 我請她描述抽筋的實際情形，確定是突然感到小腿肌肉緊縮僵硬且疼痛，並非是抽搐、抽動、顫抖等不自主動作或不寧腿的不舒服症狀，而且也沒有肝病、腎臟 ...

進入冬季，身體容易僵硬，這時須特別留意的肌肉痙攣，尤其是發生於小腿的「小腿抽筋」更是令人困擾。進行活動或運動前一定要做好暖身運動， ...

站姿，雙腳開啟與髖同寬。準備一條伸展帶，雙手虎口握緊，雙手開啟一個肩半寬的距離。吸氣，手臂向上，呼氣向後向下落。注意在練習過程中，手肘保持伸直， ...