小腿肌肉緊繃原因、小腿肌肉放鬆、小腿緊繃腫脹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
在小腿肌肉緊繃原因這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到 https://i.imgur.com/DdQ2Q1P.jpg 健走沒多久腰痠? 坐久了屁股痠？ 總是覺得下背很緊? 放鬆過後的大腿後側很容易緊回來? 腳麻、無力是不是坐骨神經痛? 如果你或你朋友有以上困擾， 你們的梨狀肌很可能太緊了！ 梨狀肌過緊會發生什麼事? 梨狀肌過緊，走路時容易腳痠、腳痛； 健身時感覺大腿、小腿後側很緊繃； 坐久了屁股痠、下背痠； 平日沒怎麼運動，假日突然去...
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（1）坐姿，雙腿打直，腳尖朝上。雙手放在身體兩側，掌心貼地。脊椎打直，挺胸。 （2）在膝關節下方墊一條小毛巾，讓膝蓋、大腿肌在練習時能舒適地伸展。
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