小腿肌肉訓練女、小腿粗原因、一週瘦小腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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發達的小腿肌常常是讓腿看起來比例不好或是腿粗的關鍵~不過想要瘦小腿肌除了運動， ... 對於追求筆直美腿的女生來說，最想改善的應該就是這一塊肌肉。

如果大腿健美對妳來說很重要，那麼這條肌肉就是開始，因為大腿筋將妳的大腿固定在一起，而且它們也為妳的身材加更多分！小腿肌. 許多下半身運動完全忽略了 ...

最後則是反過來，做外八踮腳訓練，這組動作一樣每次維持15秒，一組動作上下來回做5次，每天做三組。踮腳時可以幫助小腿肌肉塑形，對於小腿肌肉沒力、鬆軟 ...

2021年2月24日 — 教練傳授五招「瘦小腿肌」祕技打造後天女神腿. 不是天生也有救！ ... 伸展, 增肌, 小腿粗壯, 小腿肌, 小腿訓練, 放鬆,. 伸展部位：小腿肌。

這些疑問相信幾乎很多女生都有過，有的人明明就不胖，但是小腿就是粗粗的… ... 腓腸肌通常是特別想要將小腿肌肉練精壯、做爆發力訓練時會想要加強的 ...

大家都知道小腿肌肉是個存在很多矛盾的地方！有的人會希望它可以變大或練出肌肉線條增加整體性，另外，也有人希望自己的小腿可以變細變小增加修長的 ...

現代女人更需要鍛練好身體，有少許肌肉線條的女性身形，既性感又實用， ... 背部、胸部、手臂、臀部、大腿、腹部，這六個部位需要做適當的健身訓練。

本篇推薦10種深蹲變化型運動，這周末就在家強化訓練腿部多餘脂肪， ... 外，尤其是脂肪型大腿、小腿，更需要搭配下半身運動，才能更有效局部雕塑腿部 ...

就讓健身專家告訴你，如何幫助小腿肌肉拉長，不要「結成一丸」！ ... 慢肌纖維，是訓練肌耐力的；看看那些跑者或馬拉松運動員，他們的腿不算粗大吧！

許多女生會說: 「練腿會讓我的小腿肌變很大，大腿變很粗，我才不要!」讓腿變粗的是脂肪，隨著訓練的進步，肌肉量增加，消耗的熱量增加，脂肪就會減少 ...