居家 有氧 Dcard、居家運動菜單、居家運動 心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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居家 有氧 Dcard在推薦給新手小白的居家運動 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
這是有氧操但因為比較輕鬆時間充裕的話我會直接做這個是有氧運動又能讓身體開機的概念～ ☑️ 有氧運動△ 周六野Zoey / 20分鐘低難度有氧運動.
居家 有氧 Dcard在看居家運動影片真的有用嗎 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
... 的影片主要使用偏有氧系統居多單純減脂瘦身是沒啥問題尤其對體脂高骨骼肌偏少的女生一開始會很有效甚至會讓你有長肌肉腹肌長出來的感覺但主要只是 ...
居家 有氧 Dcard在居家訓練減脂27%到16%小分享 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
只是健走的消耗還是有限，還是要配合重訓和適量的高強度有氧一起。不過堅持天天走一下，增加活動量，對減脂是有幫助。] 2.飲控比運動重要啊～維持兩三 ...
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居家 有氧 Dcard在在家運動、飲食心得與成果分享 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
之前做coffee的有氧都覺得不夠累一看到你分享說Pamela是中高強度就馬上試 ... 你的居家運動影片清單太棒了立刻收藏另外想知道開始運動前肌肉脂肪大概 ...
居家 有氧 Dcard在一個月多居家訓練分享 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
B3 我o型腿感覺不是很明顯(應該）但是我覺得看她的影片可以有氧運動加上o型腿影片，然後要持續可能一個月以上才有明顯的改善，coffee基本上影片都是滿 ...
居家 有氧 Dcard在居家隔離最有感的運動分享（精華篇） - 健身板 | Dcard的討論與評價
有氧 / Tabata/ HIIT：重點推薦黃欣元/ Pamela Reif. 全身伸展：. 變美/變帥：. 目前訓練方式是每天挑以下一個部位的肌力運動做15-45分鐘， 1。
居家 有氧 Dcard在求家裡減脂的有氧運動 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
因為現在疫情可怕不敢出去外面跑步也不敢去健身房，想求有沒有可以在家裡做的有氧運動影片- 減脂,有氧運動,減肥,減重,家裡.
居家 有氧 Dcard在我的一週居家運動菜單ᕦ(ò_óˇ)ᕤ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
選影片的方式：以不用跳為主我只要有進食就不太能做激烈的有氧尤其平日的晚餐和運動時間距離太近簡單的開合跳就足以讓我的胃翻滾只有假日空腹運動才會 ...
居家 有氧 Dcard在有氧運動 | Dcard的討論與評價
本人21歲，161/59，前幾天開始每天晚上跳一次鄭多燕37mins，由於白天要上課、晚上要上班的關係，晚餐通常只能9：30左右進食，跳完一次有氧舞蹈之後洗個澡弄一弄，最早 ...
居家 有氧 Dcard在我都有在運動阿？重訓和有氧的差別在哪？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
有氧 運動的好處1️⃣心肺循環2️⃣降低體脂肪3️⃣調節血壓和 ... 好所以我大概都會挑三到五種tabata來運動～還是您有推薦什麼不錯的居家無氧運動嗎？