居家有氧運動推薦、有氧運動影片、在家運動減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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5組居家有氧運動 · 第1組：波比跳 · 第2組：深蹲跳腳跟踏地 · 第3組：平板交叉 · 第4組：桌面式提臀 · 第5組：空中腳踏車 · fish.

7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦，「有氧運動、站立式訓練」練出性感腹肌. 不跑跳的「低衝擊」居家運動菜單，不傷膝蓋晚上練習也不怕吵到鄰居！

如果您也是這樣想的話，非常推薦進行可以邊看電視邊做的「踏台運動」，不只可以有效燃燒體脂肪，還能增強肌肉能力，達到促進代謝、瘦身、雕塑身體曲線的效果。室內有氧 ...

有氧運動是運動的基礎，適合用來暖身，也能透過動作的重複達到燃脂、增強心肺功能的效果，就算只會幾個動作也能很好的鍛鍊到身體各個部位。以下介紹6款好 ...

一般傳統有氧運動，例如：波比跳、開合跳、HIIT... 都是很好的動作，但大多都需要加入「跑跳」的元素，這對於大部分新手、體重較重的朋友可不是件好事 ...

何謂「有氧運動」? 有氧慢跑; 空中有氧腳踏車; 有氧跳縄; 居家有氧運動注意事項. 你是否也為了減肥 ...

其實依照每個人的體質不同，在做有氧運動時到底有沒有達到標準，倚靠心跳是否達到最大心跳率的65% 至85%的區間？持續的時間（建議至少20分鐘以上）才能稱 ...

1 跳繩. 跳繩是一款非常不錯的有氧運動，可以在任何時間任何地點就可以立即進行，如果每天跳10分鐘，就能夠燃燒將近400卡的熱量。 · 2 開合跳 · 3 原地跑步.