帕梅拉瘦肚子dcard、帕梅拉一週菜單、凱蒂瑜珈ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的影片中間都沒有休息，秒數在換姿勢或起身時也沒有停算（如示意影片），因為我在自家客廳做， ...

平常都是在家裡看影片做運動，最近兩個月跟著帕梅拉每週的課表運動，各部位的肌肉變化都很有感！！，但是體重沒有掉，所以最近想再加入有氧運動， ...

... 前後都會拉筋，然後順序大概是，帕梅拉有氧20分鐘️周六野瘦腿️周六野馬甲線 ... 改變我最多的應該是肚子和屁股，因為本- 運動,減肥,減脂,瘦身,女孩.

雖然還不是到非常瘦也還沒抵達我的目標不過應該是肉眼可見的改變（吧真的 ... 運動安排現在每天固定跟著帕梅拉的課表再加上coffee 或emi 或Mizi 的燃 ...

目前體脂32.8，長期沒有運動的習慣，容易感到疲憊，所以開始覺得應該要減肥了。飲食方面因為午餐晚餐固定吃公司便當比較沒辦法改變，但我本身不是個 ...

... 配合168斷食，每天喝水5000cc，起初有瘦一些但現在下肢越來越張狂， ... 前大部分都做帕梅拉、May、林芊妤有時候練個腹肌練個腿偶爾有氧操最後拉 ...

（理想中的那種女團瘦）每天吃飯的時候也好痛苦肚子很餓可是還- 身材, ... B1 我幾乎一個禮拜運動5天會做帕梅拉1個小時左右（腿部跟腰部）飲食算偏向 ...

... lam)ㄉ影片有試過帕梅拉，但對於平常完全沒運動的我有點太殘酷ㄌ（10分鐘陣亡）目前為止運動的心得大概是比起一開始就做很難很累的運動，不如 ...

... 減肥就夠忙了～不要再教我國文了，*注意*無法接受這篇我分享有關帕梅拉（視頻視頻視頻視頻視～頻～ㄕˋ~ㄆㄧㄣˊ~video ok - 減肥,女孩,健身,女生,瘦身.

Dcard 、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! ... 變涼，食慾也開始增大，大家是不是很容易吃薑母鴨、吃火鍋吃著吃著肚子就多了一層肥肉呢!