引 體 上升 訓練計劃、引體向上居家ptt、引體向上dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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引 體 上升 訓練計劃在引體向上訓練計劃你了解嗎 - 每日頭條的討論與評價
2017年6月5日 — 引體向上訓練計劃你了解嗎 · 1、單手用力握住單槓，兩腳離地，身體自然下垂伸直。 · 2、用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，直到單槓觸及或接近胸部。靜止一 ...