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彈力帶拉筋、彈力帶 操、拉筋帶用法在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


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或許其他版友們看過我之前的舊文了,這裡再幫大家溫故知新一下,就不好意思傷眼了 ^^ ‘’ 腿部的發點,主要是腹橫肌和腹直肌、下背部肌群(尤其是腰大肌和髂肌,合稱髂腰肌( 圖1,484很靠腰)來動髖部。

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