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彈力帶胸肌、彈力帶胸肌、彈力繩運動在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在彈力帶胸肌這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者a0970969135也提到 基本資料 年齡:26 身高:174 體重:67 體脂:20% 小弟大約新手半年多了 有兩個教練輪流帶 半年練下來 肌肉量26升到30 但是左邊上斜方的位置非常硬 而且影響訓練過程 還沒力竭 左肩就常常酸到做不下去 而且感受度也會被拉走 教練幫我放鬆後會好一點 但是累積一段時間後還是會炸掉 我自己是覺得左肩岬的控制能力很差 容易跑 我已經有比較注意去下沉自己的背部 但做的時候還是容易先酸...


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飛鳥-胸肌訓練 · 雙手持彈力帶在身體兩側,手臂微屈且掌心向內相對,將彈力帶繞至背後固定在肩胛骨上,雙腳平行站立,站距與肩同寬,挺胸和收腹和沉肩,肘 ...

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阻力帶訓練6. 胸肌:Chest Fly ... 首先將彈力帶套在肩膀後方,並固定在肩胛骨下,手抓住彈力帶兩端。坐在椅子或站立在地上,與肩同寬。腹部用力手掌朝上, ...

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彈力帶胸肌的PTT 評價、討論一次看

[問題] 斜方酸痛

基本資料 年齡:26 身高:174 體重:67 體脂:20% 小弟大約新手半年多了 有兩個教練輪流 半年練下來 肉量26升到30 但是左邊上斜方的位置非常硬 而且影響訓練過程 還沒竭 左肩就常常酸到做不下去 而且感受度也會被拉走 教練幫我放鬆後會好一點 但是累積一段時間後還是會炸掉 我自己是覺得左肩岬的控制能很差 容易跑 我已經有比較注意去下沉自己的背部 但做的時候還是容易先酸斜方 不知道是不是左邊的群比較弱

[情報] 輕熟女解封後多游幾圈 胸部莫名疼痛急求

輕熟女解封後多游幾圈 部莫名疼痛急求醫 2021-10-29 08:43 聯合報 / 記者王昭月/高雄即時報導 疫情趨緩後,一名年約30歲的女性恢復游泳,且多游了幾圈補償近月無法運動的苦悶,結 果回家後莫明痛,以為是心臟出問題,就醫發現原來是背部一條特別的肉拉傷,結束 虛驚。

[問題] 請問這種情況是哪裡受傷?要如何處置?

前幾天前練完、斜方跟背闊之後 大概是動作不正確讓施不正常 隔天左手出現一舉起來肩膀就會痛的情況 經過反覆拉筋跟休息後 狀況已大致改善許多 然而不知道是哪條肉或是腱或是韌 一動就會痛,似乎是沒有什麼好轉跡象 尤其是在做出進擊的巨人中獻出你們的心臟的動作 就是曲臂握拳將拇指另一側的掌側往口貼近 就可以明顯感覺到是上臂到手肘某個地方超痛 但是不論我怎麼捏怎麼戳左手都摸不到痛的地方

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Re: [問題] 自由式踢水的正確發力

或許其他版友們看過我之前的舊文了,這裡再幫大家溫故知新一下,就不好意思傷眼了 ^^ ‘’ 腿部的發點,主要是腹橫和腹直、下背部群(尤其是腰大和髂,合稱髂腰( 圖1,484很靠腰)來動髖部。


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