彈力繩硬舉、彈力帶教學、彈力帶 深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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若要訓練或收縮你的豎脊肌，你可以將彈力繩套在頸部的後方。 影片網址：http://youtu.be/AtIZ_BDT3nM. □ 深蹲(Squats). 若進行深蹲你有背部 ...
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簡易版本：可以採坐姿降低高度，減輕彈力帶的阻力。 上肢水平拉 ‧ 彈力帶坐姿划船. 將彈力繩固定好，雙 ...
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Calliven T2 多功能訓練槓 送8字拉力器超商免運居家健身彈力繩彈力帶健身深蹲槓硬舉槓臥推槓. $349 - $1,249. 4.9. 406 已售出. 賣場折價券. 免運費.
彈力繩硬舉在健人蓋伊【居家徒手訓練】｜TeamJoined 健身品牌的討論與評價
A1.保加利亞分腿蹲. A2.伏地挺身. B1.徒手深蹲. B2.彈力繩划船+ 硬舉. C1.彈力繩單手二頭彎舉. C2.過頭三頭屈伸. ＊A1、A2為ㄧ超級組，A1做完不休息立即接A2.
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以下的下肢訓練動作雖然不是什麼新動作，但如果你只有 彈力 帶的話， ... Sumo Deadlift 相撲 硬舉 △ Romanian Deadlift (RDL) 羅馬尼亞 硬舉 △ Squat 深 ...