徒手 重 訓 PTT、徒手健身 極限、居家徒手 重 訓在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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就小弟觀察，其實這些網紅大多是以徒手健身為主，重量訓練為輔（鍛練下半身時使用深蹲或硬舉），標榜「純」徒手健身的不是大宗，而即便聲稱自己只徒手 ...
徒手 重 訓 PTT在[問卦] 徒手訓練算重訓嗎？ - Gossiping板的討論與評價
伏立挺身 捲腹 單槓 開合跳等等 算重訓嗎？ 能不能練出完美身材 我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶. --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
徒手 重 訓 PTT在Re: [問題] 徒手要先練到無感了再去健身房練？ - musclebeach的討論與評價
33 F 推omfg5487: 你分徒手跟重量訓練兩邊各自規劃他媽徒手效率較高? 01/19 23:02. 34 F →omfg5487: 我自身徒手的我在說"增肌效率" 而事實是徒手真的低 ...
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徒手 重 訓 PTT在[問卦] 徒手訓練算重訓嗎？的討論與評價
伏立挺身捲腹單槓開合跳等等算重訓嗎？ 能不能練出完美身材我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶--. 1 F →Leoncheng: 五樓都練肛門跟愛滋甲肛肛07/16 21:34.
徒手 重 訓 PTT在[心得] 佛系徒手三個月的討論與評價
推vicky75: 從徒手開始健身的+109/26 08:08. 推g4everloveh: youtuber徒手推cobra，大專盃冠軍09/26 09:29. → cayalst: cobra影片都沒更了09/26 10: ...
徒手 重 訓 PTT在[心得] 女生健身一年的小小心路歷程分享- 看板MuscleBeach的討論與評價
這是以飲食控制加上徒手訓練的新手期體態改變四、重量訓練： 呼終於進入本版的主題了（所以前面是廢話？） 我的健身之路主要可以分成三階段1.
徒手 重 訓 PTT在在家重訓ptt的討論與評價
在家重訓ptt 115 → whitestripe:當然有投資價值阿這兩個我當初比較過06 10 ... 4 例如胸肌訓練可用跪姿伏地挺身、下半身可以徒手深蹲，背肌的話，可以使用彈力帶做 ...
徒手 重 訓 PTT在[問題] 徒手訓練真的能練那麼猛??的討論與評價
最近看徒手訓練的影片(bodyweight)想說找個幾招可以在沒有器材的. ... 首頁 · 徒手重量訓練 · 徒手訓練ptt · 徒手訓練的極限; [問題] 徒手訓練真的能練那麼猛??
徒手 重 訓 PTT在徒手重訓女、徒手健身課表在PTT/mobile01評價與討論的討論與評價
在徒手健身效果這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者asukakazama也提到: 同一段路: 走路或是騎單車都到得了: 如果不趕時間的話: 用哪一種方式到達會比較耗熱量呢？
徒手 重 訓 PTT在徒手健身菜單ptt [心得] 給新手的減肥重訓菜單 | 藥師家的討論與評價
機械式設備未必好能徒手做FREEWEIGHT就做因為機械設備無法針對每個人的...基礎菜單範例伏地挺身3-4組每組做到力竭組間休息一分鐘自體重量深蹲3-4組每組做到力.