徒手練背ptt、在家 徒手健身 ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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之前看蒼藍哥講解一拳超人訓練說作太多伏地挺身沒有訓練背肌會因為胸肌強背肌弱而導致駝背圓肩他的建議是拿啞鈴練背肌但是啊如果沒啞鈴徒手訓練的話是 ...
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本魯之前因為練太多前面，導致身形有點駝背想說要開始練北背肌，可是家裡沒器材...去外面公園單槓又有點困難... 想說可不可以在家徒手練我有看過用毛巾，還有趴著手放 ...
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不靠器材二頭三頭斜方肌背胸腹肌可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓但腿不靠重量好像很難有感受度蝶咻？ --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...