快速減脂一周出腹肌、減脂餐、急速減脂在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因此，我們可以搭配能量強且時間短的間歇運動，以消耗脂肪，再以無氧運動訓練腹部核心，以達到減脂及鍛鍊腹部肌肉，另一方面，若皮下脂肪低，卻沒有足夠的 ...

脂肪有如雪、腹肌有如馬路，唯有把積雪掃除才能看到雪下方的柏油路面； ... 男性則天生需要較少體脂肪、擁有較多瘦肌肉組織，有助他們能更快速減肥。

減脂的原理是能量的負平衡，就是要少吃多運動。想要快速減脂並且練出腹肌，其實是有可能的。減脂不能局部減脂，增肌可以局部增肌，這是脂肪和肌肉的特性決定...

盲目的訓練不但可能瘦不出好看顯條，還容易把腰越練越粗、變水桶腰唷！ ... 因此，想讓馬甲線、川字腹肌線條快速浮出，腹肌運動很重要，減脂也是根本 ...

由於波比跳會訓練到全身70%以上的肌肉群，而且對於心肺功能的訓練也非常有幫助，對於想要快速看到減肥成效的人來說，是一項高效能的運動。

2022年2月7日 — 惱人的小腹贅肉、腰間肉除了透過飲食控制減去內臟脂肪之外，搭配有效虐腹的「捲腹運動」其實更能有效快速瘦小腹，還可以同時練出緊實的腹部肌肉線條， ...

然而，來自保加利亞的男生Lyubomir Kostov(簡稱Luke)靠著自創的飲食菜單和訓練，在30天內，不但減掉腹部上多餘的脂肪，還練出無寐以求的六塊腹肌！瘦身成功的他在youtube ...

2021年9月6日 — 20分鐘一次練到「核心＋手臂」讓你快速擁有結實腹肌、告別蝴蝶袖 · 私教規劃4週減脂計畫表！ ... 將右臂伸出身體前方，保持臀部和臀部穩定。

2022年5月2日 — 12部YouTube百萬點閱「居家健身影片」，每天10分鐘爆汗減脂超有感. WAH不出門也能瘦！跟著YouTube上的人氣「居家運動」練出火辣腹肌、馬甲線～.

减脂是全身一起减肥你可能在瘦肚子的同时也会瘦腿啦瘦胳膊啦等等瘦肚子练腹肌等前提都是刷脂肪体脂够低腹肌才能显露出来所以运动起来之后不仅肚子上的肉会 ...