慢跑一小時消耗熱量、消耗卡路里、慢跑消耗熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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消耗熱量 (大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時).

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡運動項目 40公斤慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110

走路（4公里/小時）, 93 ; 高爾夫球, 111 ; 保齡球, 120 ; 快走（6公里/小時）, 132.

活動方式, 每小時消耗卡洛里量. 睡眠, 65. 看電影, 66. 看電視, 72. 躺著（醒著的）, 77. 開車, 82. 坐著休息, 100. 騎摩托車, 120. 作家事, 180. 騎自行車, 210.

2020年10月8日 — 上表的平均步行速度為3 mph（4.8 kph），當你的步行速度越快或體重越重，所以消耗的卡路里也會越大，另外，期於還會影響步行所消耗卡路里的因素，包含 ...

50 公斤. 60 公斤. 70 公斤. 80 公斤. 90 公斤. 慢走(4 公里/小時). 87.5 大卡105 大卡122.5 大卡140 大卡157.5 大卡. 快走(6 公里/小時).

依據〈衛福部國民健康署〉的資料，一般的走路，每小時速率約為4公里，走路姿勢是雙手輕鬆在身體兩側擺動。至於消耗的熱量，50公斤的人每半小時 ...