扁平足深蹲、扁平足矯正、足弓塌陷重訓在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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深蹲往後倒扁平足. 健身. 2020年12月9日07:54. 我是大家俗稱的扁平足好像這又有再細分種類的樣子但我不太了解總之就是沒辦法蹲我只要稍微蹲一點腳跟就一定要離地不然 ...

扁平足會造成的5個問題！ . 1.深蹲出問題🏋️ 下肢動作是連鎖反應，當你看到有足弓的腳，是可以讓下肢維持在一個好的排列，腳踝對其膝蓋， ...

足弓塌陷就是當我們的腳承受重量的時候，足弓扁下去、整個腳底貼平地面的情況。根據統計，成年人約有15-30% 是扁平足。且扁平足也有遺傳傾向， ...

各位巨巨大家好，小弟因為扁平足的關係被判為替代役體位從小到大都沒有體會過腳跟著地蹲下的感受過，還記得小時候校外教學的時候老師把隊伍帶到路邊 ...

假如你有扁平足或者足弓塌陷的狀況，而令運動時或者走路時有疼痛的問題，台灣健身專家 @soulfit_taiwan 推介大家做深蹲或者弓步蹲時加上彈力帶，就 ...

是否有過深蹲、硬拉時，膝關節總是晃動不穩的感受？是否有X型腿、O型腿等不良體態特徵困擾著你？如果有，那可能就是扁平足惹的禍！

相反的，當足弓塌陷時，腳跟會產生偏移，接著引發足外翻、脛骨內旋。脛骨的內旋會導致膝蓋產生扭轉，這時深蹲如果將更大的壓力(負荷) ...

聽過扁平足嗎？也許有人說過你有扁平足？這或許是過去幾十年穿的鞋，讓你的腳失去自然的足弓而變 ...

有人扁平足卻可以深蹲正常，有人沒扁平足卻無法正常深蹲。其實腳影響深蹲的關鍵在腳踝，腳踝有空間讓膝蓋往前自然深蹲順暢，反之則容易後倒或用身體前傾(趴)代償。

我們知道很多人有扁平足、低平足或足弓塌陷的問題，在此提供二個修正方式來提供大家參考：. 一：在進行深蹲時，將迷你彈力帶套在腳掌上。