拉筋腿會變細嗎、拉筋瘦肚子、拉筋板瘦小腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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先單膝跪地，然後上身往前傾，雙手在身體兩側撐地，然後膝蓋著地的那隻腳先腳尖踩地，另一隻腳慢慢向前伸直，並將腳掌勾起，這時會感受到明顯的小腿拉伸感 ...

拉筋運動加強伸展特定部位的肌肉，舒緩過於緊繃的肌肉，拉長腿部線條，雕塑出勻稱的身體線條，拉長拉直的原理更可增高，但當然不會是立即長高10cm，只是拉開筋的柔軟度， ...

女孩兒先別急著放棄跑步，聽小編完整的解說，找出讓腿變粗的原因，才能使用對的方式解決，否則拉筋拉到天荒地老，腿都不會變細的。 ☆ 腿越跑越粗的原因.

屈腿拉伸這個動作，可以有效伸展小腿和膝蓋後側的肌肉。這個動作一樣需要一些柔軟度，大家要循序漸進地增加拉伸幅度，才不會不小心受傷！廣告（請繼續 ...

不過，靠著後天的努力，也可以有效的勾勒住腿部線條美，而且不需要流汗，每天只要花3-5分鐘拉拉小腿部分的筋，漸漸的小腿會越來越細，拉長腿部線條比例， ...

1. 瘦小腿要先瘦身，飲食少油、少糖、多蔬菜 · 2. 最好做游泳、慢跑等耐力型運動 · 3. 重訓要注意負重，過重恐愈練愈粗 · 4. 運動前後都要拉筋 · 5. 少穿 ...

為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢？這只是在運動過程中肌肉遭到破壞，造成短暫的充血腫脹，通常幾個小時內就會恢復。隨著肌肉的 ...

腓肠肌太过发达视觉上，小腿看上去就会相对粗壮。比目鱼肌发达的话，可以拉高、拉长小腿，视觉上可让腿变细。小腿相对粗其实是由于我们平时站和走等低 ...

拉筋會長高嗎？又是如何令腿變長？原來，即使過了青春期，只要每日拉筋就可以！近日現代醫學指出，20歲後還有機會再長高，只要每天堅持做睡前拉筋運動 ...

教練解析，會造成腿型不筆直的原因，除了先天遺傳因素外，更多時候是因為我們 ... 教練7動作瘦小腿＆瘦腳踝，正確拉筋滅蘿蔔腿，2週有感腿變細又直.