持續運動的好處、每天運動好嗎、持續運動的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動的好處：減少肌肉萎縮、減緩骨質疏鬆、增加心肺活量、降低血中膽固醇、強化心臟肌肉、擴大心臟容量、增加心臟耐受力、增大心臟最大血液輸出量、增加身體各器官對荷爾蒙 ...

運動是為了身體健康、減肥、改善情緒、訓練心肺，這些都是老生常談，除了身材體態變好之外，還可以改善腿型以及女生最在意的胸型問題；皮膚狀態則會更佳緊 ...

後來也有大量的醫學文獻顯示，「規律運動」除了能讓人心情好、精神足、睡得好、平衡佳、少跌倒，還能降低罹患慢性疾病的機率或減輕其症狀，如高血壓、糖尿病、大腸癌、乳癌 ...

1.消除貧窮、2.終結飢餓、3.健康與福祉、4.優質教育、5.性別平等、6.淨水與衛生、7.可負擔的永續能源、8.就業與經濟成長、9.永續工業與基礎建設、10.消弭 ...

運動後引發持續抑制脂肪組織儲存三酸甘油酯的現象，使得運動的肌肉對脂肪組織競爭能源吸收的長期效應，造成減少脂肪儲存的效果。 · 增強心肌強度、降低血壓、降低血脂肪及 ...

專家都推崇「運動的5大好處」 · 1.促進身體健康 · 2.增進「心理」健康 · 3.提升學習與工作表現 · 4.增加肌肉量，讓身體內、外都漂亮 · 5.增添自信，帶來正向的 ...

運動對心血管疾病的好處，需要長時間的累積才能呈現，但運動仍然有一些 ... 這些小程式協助自己訂定運動目標，並提供督促自己持續運動下去的動力。

缺乏運動的人只要經常進行適量運動，也可改善健康狀況。不須從事劇烈運動也可促進健康。增加運動量(持續時間、次數或劇烈程度)會對健康有更大益處。

研究顯示，運動可促進健康，減少罹患高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、骨質疏鬆等疾病的風險，並且運動對各年齡層都有好處，兒童規律運動能降低成年後被 ...