按摩滾輪背、滾輪腰痛、滾筒上背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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上背的肌肉主要是表層的斜方肌、肩胛骨與脊椎中間的菱形肌，以及脊椎兩側較深層的束脊肌群，使用滾筒按摩時可以手抱著頭，縮下巴，從肩胛骨上緣到肋骨 ...

只需要一個瑜珈滾筒就能放鬆、按摩全身肌群超方便！ ... 尤其忽胖忽瘦的人，大腿後側多少都會有點橘皮組織，使用按摩滾輪將排列不均勻的脂肪球按摩推 ...

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體積細小但功能全效的按摩球可以幫助舒緩脊椎兩側的繃緊肌肉及難以按摩的下背部位。图为使用MB2 roller滚动按摩下背部使用MB2 roller滾動按摩下背. 我們 ...

「運動滾筒」被賦予的名字有很多，有瑜珈滾輪、滾棒、瑜珈柱、青春棒、筋膜放鬆棒…等，英文普遍常見的則是「Foam roller」。藉由滾筒的滾動來協助深層 ...

除了可以做一些瑜伽或彼拉提斯動作來鍛鍊腰背肌群，也可以常常使用滾筒和按摩球來做舒緩放鬆。下背部痠痛該如何用滾筒加按摩球來放鬆呢 ...

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背部的肌群比較受力，可以利用雙腳撐地加強力道，較不受力的人可以用滾輪，較受力的用狼牙棒按摩會有更好的效果，大概也是滾20~40下就可以了。 DSC_3388.JPG. 再來是下背， ...