滾輪背肌、滾輪腰痛、滾筒上背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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滾輪背肌在【Gymefit 動作教室】滾輪訓練的討論與評價
在整個動作過程中，由於身體會跟著滾輪往前往下，. 所以雖然滾輪訓練主要是訓練核心肌群像是腹直肌、腹內外斜肌，. 但其他部位像是闊背肌 ...
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滾輪背肌在腹肌輪可以練哪裡的肌肉主攻6大肌肉部位 - 每日頭條的討論與評價
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上背的肌肉主要是表層的斜方肌、肩胛骨與脊椎中間的菱形肌，以及脊椎兩側較深層的束脊肌群，使用滾筒按摩時可以手抱著頭，縮下巴，從肩胛骨上緣到肋骨下緣 ...
滾輪背肌在[分享]滾輪練法、觀念 - Mobile01的討論與評價
最後就是全段站立滾輪要練到這邊基本上脊椎、背肌、腹肌都有一定強度了形狀或許還沒出來不過強度應該在了 全段滾輪練法和之前一樣也是要預力慢慢下去 ...
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在你無法去健身房以大型器材鍛鍊的時候，你可以直接使用一些小器材來進行訓練，輕適能的 Martin 教練將為你示範如何有效運用壺鈴、啞鈴、伏地挺身滾輪組健壯你的背肌與 ...
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對此，健身教練何俊明表示，「滾輪」動作屬於複合式訓練的一種，適度從事確實有助鍛鍊身體多處肌群，特別是腹直肌、背闊肌、二、三頭肌等多數男性朋友偏好 ...
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... 時後你會感覺腹肌、背肌與三角肌都會一起作用，將滾輪帶回起始位置，用這個滾輪最主要鍛鍊的意義就在於身體核心肌群共同努力收緊，在進行滾輪訓練 ...
滾輪背肌在健身不用花大錢居家滾筒及滾輪介紹 - 運動筆記的討論與評價
運動前最討厭的就是肌肉硬梆梆又感覺緊緊的，這時候滾筒就能幫你實現心中的願望。 1．首先是上臂，運動前使用滾輪之後，會感覺到三頭肌到闊背肌間 ...