捲腹傷害、捲腹抬腿、捲腹技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
捲腹傷害關鍵字相關的推薦文章
捲腹傷害在捲腹才能練腹肌，仰臥起坐易受傷！物理治療師教你2 動作解 ...的討論與評價
捲腹 其實才是練腹肌的最佳動作，黃宗玄說：「相較仰臥起坐，捲腹是把背部跟下背部先定住，比仰臥起坐安全，也真的能練到腹部肌肉。仰臥起坐需要用到的脊椎 ...
捲腹傷害在不要再做仰臥起坐及捲腹了！ - 肌力訓練- Joiiup的討論與評價
仰臥起坐及捲腹涉及脊椎的屈曲，而長期進行太多脊椎的屈曲會導致椎間盤的問題。接著，對於高爾夫選手來說，我們總之在討論姿勢。在教學時，告訴學生第一件 ...
捲腹傷害在想瘦肚子擔心「仰臥起坐」對脊椎傷害大？教練給你10款「仰臥 ...的討論與評價
1 仰臥起坐變化式：捲腹. tip1） 跟仰臥起坐的起始姿勢一樣，膝蓋彎曲、雙腳踩地. tip2）手放在兩耳側邊，但注意起身的時候手不可以壓頭施力，否則有 ...
捲腹傷害在ptt上的文章推薦目錄
捲腹傷害在復健科醫師警告：別再用仰臥起坐練核心！ - 健康2.0的討論與評價
仰臥起坐，或是捲腹運動，是我最不推薦的運動。 ... 膈膜、下方的骨盆底肌、包住肚子前方及側面的腹橫肌，以及後側看不見的脊椎旁小肌肉─多裂肌等。
捲腹傷害在比仰臥起坐更有效捲腹虐肌訓練 - World Gym Blog的討論與評價
練腹肌還在用仰臥起坐嗎？小心造成下背傷害，嚴重恐怕加速脊椎退化！想要安全、有效的訓練腹部肌肉，來試試捲腹3大動作，一樣能雕出你的冰塊肌和馬甲 ...
捲腹傷害在當心！卷腹做不對，腹肌沒練出來，頸椎先出問題！的討論與評價
知道一點健身知識的人，一般會選擇通過卷腹來完成腹部塑形。 ... 人不知道，仰臥起坐如果做不好，不但起不到鍛鍊的效果，甚至會傷害到脊椎和頸椎。
捲腹傷害在來集中訓練上腹部肌肉的動作。我們俗稱的腹肌 - Facebook的討論與評價
捲腹 和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 最基本的捲腹動作要怎麼做呢？
捲腹傷害在仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網的討論與評價
沒想到，大家再熟悉不過的動作，卻是傷害健康的幫凶。 仰臥起坐壓力大頸椎下背易受傷. 健身教練李哲宇表示，仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的 ...
捲腹傷害在做仰臥起坐、捲腹會脖子酸？健身教練：5個躺著就能做的動作的討論與評價
不管「腹直肌」與「腹斜肌」，都是在我們核心肌肉群的較外層，無法充份負擔我們軀幹的支撐，偏偏核心肌群偏弱是現代人的文明病，當核心深層具有支撐力的 ...
捲腹傷害在【有效鍛練】仰臥起坐易傷又無效瘦身？改做捲腹訓練更簡易安全的討論與評價
2021年10月22日 — 事實上仰臥起坐對於腹部肌肉的效果一直都誇大了，而且錯誤的姿態會造成下背傷害，加速脊椎退化。其實想要鍛練效果更好的訓練，專家更建議大家改做捲腹 ...