捲腹好處、啞鈴英文、捲腹好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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捲腹好處在「反向捲腹」完全是下腹脂肪殺手！比基本捲腹更刺激腹部核心的討論與評價
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卷腹 對發展平衡和支撐能力起著重要作用。可以改善中樞神經系統，有盆骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液 ...
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抬腿捲腹 · 仰臥平躺，背部緊貼地面，手放在頭部後方，不可十指交叉緊扣。小腿抬高，大腿垂直於地面，膝蓋彎成90度。 · 呼氣時，緩緩將頭部儘量抬高，如果 ...
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2016年10月3日 — 卷腹的四大好處：增加腹部肌肉的力量、鍛鍊毅力、利於腸胃運動，預防便秘、減小肚子和腹股溝對女生還能附加一個好處：保護背部+改善體態+預防婦科病 ...