捲腹英文、啞鈴英文、捲腹好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想搜尋國外健身影片或營養食物文章，卻不知道動作名稱、肌肉部位怎麼拼嗎？小編幫你整理了居家運動的健身相關英文單字，還有中文對照表，輕輕鬆鬆就能 ...

卷腹（英語：curl-up）又稱屈腹（crunch），是受歡迎的腹部運動之一。如果操作得當，它能調動所有的腹部肌肉，但它主要鍛鍊腹直肌和斜方肌。它既可以塑造腹肌，又可以 ...

Workout moves 健身動作. Squat ➩ 深蹲. Push-up ➩ 俯地挺身. Sit-up ➩ 仰臥起坐. Crunch ➩ 卷腹. Reverse crunch ➩ 反向卷腹. Dead lift ➩ 硬舉. Hip extension ...

捲腹, Crunch, 核心肌群 ; 棒式, Plank, 核心肌群、肩膀、胸部、背部和腿部 ; 弓箭步, Lunge, 核心、股四頭肌和臀肌 ; 深蹲, Squat, 大腿、臀大肌和腓腸肌 ...

lunge 弓箭步 · push up 伏地挺身 · pull up 引體向上 · plank 平板支撐（棒式） · sit-ups 仰臥起坐 · curl / crunch 捲腹 · squat 深蹲 · burpees 波比 ...

卷腹（英語：curl-up）又称屈腹（crunch），是受欢迎的腹部运动之一。如果操作得当，它能调动所有的腹部肌肉，但它主要鍛鍊腹直肌和斜方肌。它既可以塑造腹肌，又可以 ...

Plank 棒式撐體; Sit-ups 仰臥起坐; Curl（Crunch）捲腹; Reverse curl 反向捲腹. 胸部重量訓練（Chest weight training）. Chest press 胸推; Chest Fly ...

捲腹, Crunch, 核心肌群, 捲腹的變化動作有很多，例如：Reverse crunch（反向捲腹）、Bicycle crunch（腳踏車捲腹）。棒式, Plank, 核心肌群、肩膀、胸部、背部和腿部 ...

對平時有在練腹肌的朋友對捲腹這個動作一定不陌生，這個動作跟仰臥起坐有點像，但多了抬起背部的動作，而這個動作的英文就是crunch，crunch 除了可以當 ...

1. 深蹲squat · 2. 仰臥起坐sit-up · 3. 伏地挺身push-up · 4. 引體向上pull-up · 5. 棒式plank · 6. 波比跳burpee · 7. 捲腹crunch · 8. 硬舉deadlifts.