新手健身ptt、訓練菜單 PTT、新手健身菜單ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果改跑推拉腿那動作和組數該如何變化? 新手的蠢問題不知道各位巨巨有什麼看法? 先感謝各位版友的回答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

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[翻譯] 給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL) - 看板MuscleBeach - 批踢...這課表叫推拉腿(PPL)[2]，主要是針對健身新手，滿足新手每天想要去健身房的 ...

本人每周一~五都可以去健身房假日不能我算新手健身(之前有健身個兩~三月後來工作原因停掉了) 我對健身菜單沒什麼概念所以目前我的菜單長這樣(google五 ...

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